[...] 400g + dekstroza gratic chciałem do tego dokupić witaminki, ale facet ze sklepu odradził mi to ponieważ nie mam profesjonalnej diety i poradził mi żebym dokupił do tego białko 750 g utlimate protein firmy Trec i brał to chodziaż raz dziennie aby zredukować braki białka dzięki temu starczy mi to dokońca cyklu. Chciałem jeszcze kupić witaminy, [...]
Witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? Budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g XPand + Jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) Stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ANKIETA Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]
Witam ! znow ja :) Wiec tak... Jestem na cyklu kreatynki. Ale za 2 tygodnie sie koczny ( cykl 6 tygodni) i co polecacie w tym czasie ( 6 tygodni przerwy od kolejnego cyklu kretki)? Myslalem moze nad bialkiem? Moze mass xxl?? czy warto ? I teraz tak... Za to mnie zbluzgacie( ale wielu cwiczoacych tak ma... i prosze mimo wszystko o sensowna [...]
[...] na taką sylwetkę jaką ma VAN DIESEL ... nie chodzi mi oczywiście aby od zaraz taką mieć bo wiem, że to nierealne, ale .. z czasem... Odżywki jakie biorę: -nitrobolon, -białko ActiVit'y Staram się jeść co mi się chce, ale tak, aby dziennie nie przekroczyć 1800kcal, ale nie wiem, czy to nie za dużo lub czy nie za mało... :/ Czekam na Wasze [...]
Witam chce wziasc sam winstrol jesli chodzi o doping 3 - 4 tabletki dziennie po 10 mg przez 6 tyg firma pmm. Do tego oslonki essencial forte , animal pak , bialko, glutamina, animal flex plus jakis booster testosterlnu. Na koniec odblok clomidem i hepatil na watrobe. moj cel to rzezba i siła waze 95 kg cwicze 3 lata chciałbym podpowiedzi kogos co [...]
Witam, od jakiegoś jestem na diecie której celem jest redukcja/rzeźba. Jak chyba każdy czasem mam tego dość i chciałbym zjeść pizze czy kebab, ale jak na razie jedyną "przyjemnością" na jaką sobie pozwalam jest cola light. Wczoraj byłem w sklepie z dietetyczną żywnością i zakupiłem taką oto czekoladę firmy Wawel: Wartość energetyczna:485 kcal [...]
Kwestia wygląda tak w niedziele kończe cykl. I jednocześnie z PCT (Clom i Nolva) chce polecieć Clenbuterol do tego wszystkiego jeszcze Hepatil bo łykałem oralny stanazolol. Czy macie jakąś sugestie jak łykać Clom i Nolve lub Hepatil żeby w żaden sposób nie kolidowała z clenem? Czy jeden pies? Waga:90 Wzrost:180 Dalej: Mój clen 0,04mg czyli [...]
Cześć, od miesiąca jestem aktywny fizycznie - powiedziałbym nawet bardzo. Siłka, bieganie, rower, muay thai 3x/tydz ... mam odpowiednią dietę której celem jest redukowanie tłuszczu oraz utrzymanie w tym samym czasie jak najwięcej mięśnia. Muszę przyznać, że efekty są całkiem zadowalające. W pasie zgubiłem w miesiąc 3cm a waga poleciała jedynie 1kg [...]
[...] na + a waga stoi niech mi ktos powie co zrobić czy dodać jescze do pieca ale jak dodam za w pasie z 94 poszło na 96 180 cm wzrostu.Dodam że moja dieta wygląda tak ogołnie + posiłków dziennie posiłki bogate w białko węglowodany. Ale niczym nie moge ruszyć np do 88 kg 90. Poprostu nie moge przytyć a od wagi 70 do 81 szło jak z płatka w 5 miechów.
[...] początek coś o sobie: wiek 20, 186cm 75kg . Moim celem jest przybranie około 5-10kg masy mięśniowej. Cwiczę SW 3xtyg (pon,sr,pt) + basen w pon. Planowałem wypróbować wasze białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html oraz jakąś potreningówke. O ile z białek jestem raczej zdecydowane to o potreningówkach nie mam [...]
Witam, wiec tak to moje 3 podejscie. Prosilbym bez zbednych komentarzy, bo sfd mi sie laduje1 raz na tydzien (nie wiem co sie stalo ze nie dziala). Wiec do dziela 3109 kcal bialko 141 342g ww dziennie posilek 1 6.00 3 jajka kurze orzechy owsiane na mleku posilek 2 9.30 juz w szkole kurczak z chlebkiem ewentualnie jak znajde przepisy [...]
Mam pytanie czy oplaca mi sie stosowac podczas cyklu faze nasycenia ( 20 gram przez pierwwsze 5 dni a pozniej co dzien po 5 gram ) ? czy lepiej stosowac co dziennie po 10 gram ( 5 rano 5 po treningu )? ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 174 cm Cel cyklu: masa mieśniowa [...]
Witam, jestem nowy i mam pewien" problem" Waga 81 kg wzrot 172 cel redukcja tluszczu suplementy ktore obecnie stostuje : jablczan kreatyny bialko SFD staz 2 lata z przerwami obecnie 2 miesiace bez przerwy, 5x w tyg cwiczenia 5 seri po 12 10 10 8 6 Klata+ biceps, barki+ triceps, plecy ( w rozne dni tygodnia) oraz po kazdej seri 10 powtorzen lekkim [...]
Witam, Dziś odebrałem wyniki prób wątrobowych i wyglądają tak: Białko całkowite 7,9 g/dl (norma 6,2 - 8,2) Bilirubina całkowita 2,49 mg/dl (norma 0,30 - 1,30) Alat 74 U/L (norma 5 - 42) Kreatynina wyszła mi w normie 0,93 mg/dl Za tydzień idę z tymi wynikami do lekarza (on mi zlecił m.in to badanie) ale chciałem się dowiedzieć czy ktoś miał podobny [...]
[...] ze orzy ,mojej wadfze powinienem w ciągu dnia zjeść ok 170 gr białka dziennie. Postanowiłem się wspomóc odżywką ostrowia wpc 80. Tu tkwi mój problem bo gdzies wyczytałem, ze białko z odżytwki powinno być tylko uzupełnieniem diety i stanowić 30% tego co powinienem zjeść. Idac tym tropem policzyłem, ze jesli mam zjesć 170g to 30% z 170 to około 50 [...]
. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie licze,obecnie leci meta deka test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] dam rady bo boli mnie ten nadgarstek... (nie że od ciężaru ciała tylko wygięciu ręki w tył) może powoli bym ją jakoś rozćwiczył co? i jeszcze jakie dobre wspomagacze typu białko bo myślę żeby zacząć od białka i ćwiczyć jakoś (praca fizyczna?) chodzi o coś żeby przybrać i trochę klate wyrobić mam taką przemianę materii że mogę zjeść tabliczkę [...]
[...] 3) 81kg/179cm 4) 1,5 roku z przerwami 5) masa 6) było, dużo 7) nie było 8) - 9) 3 miesiące 10) dieta nie zbilansowana 6 posiłkow dziennie 11)- wiec chce jeszze troche do**bac z miechem na wakacje. Pierwszy raz bede brał jabłczan i mysle nad cm3 do tego x-plode i białko do wspomagania diety. CO myslicie o tym zestawieniu. Prosze o pomoc;] pzdr